9游会体育近些年来，甲状腺出现问题的人越来越多，调查显示，国内甲状腺结节人群已经超过2亿，成人已超过20%，其中女性人群占比较高。其实，甲状腺结节是一种比较常见的问题，它与我们的日常饮食习惯、心情有着很大的关系。

　　气大伤身，如果一个人经常生闷气，长期处在负面情绪当中，很容易出现肝气郁结的情况，也很容易引起内分泌紊乱。所以在日常生活中，我们要注意调节好自己的不良情绪9游会体育，不要憋在心里，可以选择适当的方式发泄出来。2摄入过多碘元素碘元素对我们人体非常重要，但是如果平时摄入过多，就很容易出现甲状腺肿大的问题。但是如果我们摄入太少会引起甲状腺功能减退，出现甲减的情况。因此，我们平时一定要适量摄入碘元素，不能太高也不能太低，只有这样才能真正的有利于我们甲状腺的正常运作。3遗传甲状腺结节与我们家庭遗传也有着很大的联系。有研究显示如果家庭当中有甲状腺出现问题的人，那么后代甲状腺结节的几率会大大增加。

　　这里说的蛋是指没有完全煮熟的鸡蛋。没有煮熟的鸡蛋当中含有一定的细菌、沙氏门菌等，摄入过多容易刺激到我们的甲状腺，引发甲状腺的一系列问题。2.“3菜”辣椒

　　辣椒这类辛辣食物，如果摄入过多很容易刺激到我们的肠胃，引起肠胃黏膜受损，家中我们肠胃的负担，进而影响到我们的身体健康。除此之外，辛辣食物会影响到我们体内甲状腺的正常内分泌，如果摄入过多容易出现甲状腺肿大等一系列问题。因此，我们日常饮食还是以清淡为主。海带

　　海带当中含有丰富的碘元素，如果摄入过多，容易出现甲状腺结节，引起甲状腺功能受损。我们在日常生活中要尽量减少食用过多的含碘食物。花菜

　　花菜属于十字花类食物，日常生活中深受人们的喜爱。但是您知道吗？花菜当中含有的一种微量元素，如果我们摄入过多，会影响到甲状腺的正常代谢功能，加重甲状腺的负担。参考资料：[1]黄治平.饮食中的致甲状腺肿物质.地方病译丛.1983-02[2]胡维勤.学会吃！快速调理甲状腺疾病.黑龙江科学技术出版社.2018[3]陈治锟.吃对食物,轻松调护甲状腺疾病.黑龙江科学技术出版社.2021